Wie achtsam gehen Sie durch das Leben?
Wie oft nehmen Sie, mehr unbewusst als bewusst, wahr was um Sie herum geschieht und Sie umgibt?
Vielleicht gehören Sie auch zu den Menschen die ihren Gedanken mehr in der Vergangenheit oder in der Zukunft nachhängen, als sie auf das zu fokussieren was im Augen-Blick ist.
Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit ganz bewusst auf Dinge und Menschen in Ihrem Leben und versuchen Sie diese bewusster wahrzunehmen. Versuchen Sie öfters ganz im Moment der Zeit zu sein. Das erfordert eine gewisse Konzentration auf das Hier und Jetzt und kann sich sehr beruhigend und stimulierend auf Sie selbst auswirken. Insbesondere kann mehr Achtsamkeit auch entschleunigen und damit die Lebensqualität erhöhen.
Die Forschung zeigt: sich in Achtsamkeit zu üben hat viele positive Effekte auf das psychische und physische Wohlbefinden von Menschen.
Mein persönlicher Weg zu mehr Gelassenheit und weniger Stress führte unter anderem auch über eine höhere Achtsamkeit.
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